건강한 삶

https://youtu.be/FDXv7xz19Jg?si=G4obKEZEvf8b3-5d한 숨을 많이 쉬어라산소 공급을 해줘라유산소 운동을 해서 산소를 넣어줘라하루에 20분 유산소 운동반신욕 혈관이 확장되고 근육도 이완되고 잠도 잘자고 물도 공급된다.

가장 처음 아펏던것은 비요뜨 라는 요거트 관련을 먹고 있을때 아펏다. 아랫배가 아픈건줄 알고 화장실을 가봤지만 나오지는 않았다. 처음 겪어보는 옆구리쪽 통증.. 참을려고 했지만 너무 아퍼서 난생처음 119를 불러서 응급실을 갔다. 대기하라고 해서 조금 누워있었더니 좀 괜찮아져서 그냥 택시타고 왔다. 그리고 한 2년이 흘렀나.. 그때처럼 갑자기 옆구리 쪽이 아퍼왔다. 이번에도 아래배가 아픈지 알고 화장실을 갔는데 나오지는 않았다. 그렇게 참다가 동네 내과를 갔다. 머 피검사등 아퍼죽갔는데 이런저런 검사를 해보더니 큰병원으로 가란다. 제길. 이럴바엔 첨부터 큰병원 응급실을 갈걸.. 큰병원 응급실가서 동네 병원해서 했던 검사를 똑같이 했다. 제길. 아퍼죽갔는디 불과 몇분만에 또 똑같은 검사만 한다. x-ray..

건강한 치아는 오복(五福) 중 하나지만 치아를 어떻게 관리해야 하는지 제대로 알고 있는 경우는 드물다. 16일 강동경희대치과병원 치아리모델링센터장인 이성복 교수에게서 치아 관리 요령을 다룬 ‘톡투 치아관리법’을 들었다. 이 교수는 “밤늦게까지 과음, 과식하는 일이 잦은 여름 휴가철은 치아 관리가 더욱 소홀해지는 시기”라면서 “언제, 어디에서도 건강한 치아 관리 습관을 들일 수 있도록 신경을 써야 한다”고 말했다. ▽이진한 의학전문기자(이 기자)=치아 관리라고 하면 흔히 식사 뒤 3분 이내에 양치질하는 것으로 알고 있다. ▽이성복 교수(이 교수)=맞다. 하루에 최소 3번만 이를 닦으면 된다고 생각하는 사람도 있다. 그런데 건강한 치아 관리를 위해선 횟수와 상관없이 음식을 섭취하면 바로 칫솔질을 해야 된다...