건강한 삶

이 책을 보면서 구르기와 손 뒤로 깍지 끼고 의자 자세가 좋은것 같다. 30초. 하루 5~10 세트 반복 실시하라고 되어 있는데 손 뒤로 깍지 끼고 의자 자세를 10초 하기도 힘들다.. 자주 하다 보면 30초도 할 수 있겠지.. 건강도 해지고..

아 요새처럼 날추운데 걸어가려면 짜증난다. 셔틀 시간 맞춰서 타고 가는게 좋다. 여의도 역은 매 20분 마다 대방역은 매 15분 마다 대방역이 더 가까워서 그런지 배차 시간이 짧다.

요새 근시 녹내장등 눈 관련 질환자 들이 늘고 있다. 치료방법이 나와 있으니 책을 구매해서 읽어보면 많은 도움이 될것이다. 결론은 무리하지말고 눈에 좋은 운동과 훈련을 계속한다.